Melatonin

Melatonin, doğal olarak beynin pineal bezinde üretilen bir hormondur. Uyku döngüsünü düzenlemek ve uyku vaktini kontrol etmekle görevlidir. Gece hormonun salgılanması artar ve uykuya geçmeyi destekler. Gündüz ise melatonin seviyeleri düşer ve uyanık olmamızı sağlar. Melatonin bir takviye olarak da kullanılabilir ve uyku düzenini düzeltmek, jet lag gibi uyku bozukluklarını düzeltmek veya uyku sorunu yaşayan kişilere yardımcı olmak amacıyla tercih edilebilir.